如何保护视力

22-10-11 12:07:37    By Bestsea eyewear

     有一次在学校门前,听二个小朋友正在讨论,其中听见一个小朋友说近视怕什么,我最喜欢戴眼镜了,上次陪爸妈去一家眼镜店配眼镜(Eyewear),听店员介绍说,什么板材眼镜(Acetate eyewear)、金属眼镜(Metal eyewear)、钛眼镜(Titanium eyewear)还有塑料眼镜(Injection eyewear)什么的,真漂亮。如果我能选上一付自己的眼镜,一定很酷。相信有不少小朋友持这类的观点,但戴眼镜真的是好吗?去问问经常戴近视眼镜的人看看,他们一定会说眼镜给他们带来很多的不便,要是不近视就好了之类的。可见,他们是希望自己能不戴近视眼镜的。

    但是,现实的情况却是,无论是在路上、饭桌上、床上、厕所……离不开电子产品的“低头族”越来越多,这其中包括不少年幼的孩子。现在,又快到暑假了,怎么样也避免孩子们视力的下降?近些年,随时电子产品的普及化,孩子们成了电子产品高频使用人群,长期无节制的使用电子产品,除了不利于孩子们的身体健康,对眼睛也是造成了不小的伤害,最后甚至逐渐发展成近视。特别是暑假这种长假,很多孩子一个假期过后,视力有了明显的下降。该如何减少电子这些危害呢,相信是很多家长们很想知道的事情。既然使用电子产品无法完全避免,那么我们就有必要找到一个合适的解决方法,希望本文对这些家长们会有一些帮助。
    1.保持阅读距离。当阅读电子产品时,眼睛与显示屏的距离要保持30厘米左右,不要看着看着就放得越来越近,尤其是躺着看的时候最容易发生这种状况。如果我们意识到这一问题,就可以避免。尽量不要躺着看手机或看书,这些都无形中会给我们的眼睛增加很大的压力。
    2.选择大屏幕电子产品。选择的电子产品,尽量选择屏幕大一点的,屏幕小了的电子产品,在使用的时候,容易看得很近。可能开始时放得远一些,但因为看得不够舒服,就会放得更近。另外,就是要严格控制时间,一般最好不要超过30分钟,就应该休息放松眼睛。
    3.眼睛干涩可热敷。长时间盯着电脑屏幕,手机屏幕看,眼睛容易出现干涩的情形,这时不要揉眼睛,可以多眨眨眼睛缓解干涩。如果干涩的情况较重,可以考虑用湿热的毛巾进行热敷,可以缓解症状。如果感觉眼睛不适要及时告知父母,以便尽早采取措施。
    4.控制阅读时间。对于爱看书的孩子,每次阅读的时间不要太长,最好不要超过45分钟,也就是说,看了45分钟左右就要停下来看看远方,休息休息。写作业同样如此,必须控制连续作业的时间,减轻眼睛的负担。
    5.不要摸黑玩电子产品。在漆黑的环境下看手机,手机屏幕会显得特别的亮,容易引起眼睛的疲劳,也容易刺伤眼睛,所以使用电子产品时开着屋子的灯提供环境照明会对眼睛更好些。
    6.增加户外运动。保护视力最好的办法还是增加户外活动时间。虽然电子产品成了我们生活的重要组成部分,我们仍然要多多的外出,亲近大自然,让眼睛得到保护。
    14岁以前孩子的眼睛都处于发展时期,到18岁时才趋于稳定,这期间孩子的学习任务重,孩子也热衷于电子产品,所以家长要关注孩子的用眼习惯,每季度检查一下孩子的视力,以便及时干预。万一视力出现问题,要及时去检查,确认是假性近视还是真近视,如果是真的近视了,就要去给孩子配合适的近视眼镜了,现在的光学眼镜种类有很多,如板材光学眼镜(Acetate optical),金属光学眼镜(Metal optical),钛光学眼镜(Titanium optical),及一些相对比较便宜的塑料眼镜与TR90眼镜,选一个孩子喜欢的款式与颜色,眼镜店专业的配镜师傅会帮你完成后面的事情。最主要的是后面要养成良好的习惯,多让孩子参加户外运动,这样更有利于保护孩子的视力。

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