吃菠菜能有效的保护眼睛
22-10-28 21:43:50 By Bestsea eyewear
不管是上班族还是学生一族，不管是追求时尚还是必须要用到，不可否认，眼镜(Eyewear)对于人们正变得越来越重要。眼镜的种类与款式也越来越多，譬如太阳眼镜、老花眼镜与近视眼镜等，不过现代的人民往往更重视款式与颜色等，如板材眼镜(Acetate Eyewear)，金属眼镜(Metal Eyewear)，钛眼镜(Titanium Eyewear)或者由天然材料制作的牛角眼镜(Horn Eyewear)与木头眼镜(Wood Eyewear)等，而忽略了对眼睛的保护。我们做为一个专业的眼镜制造商，在这给大家介绍一下多吃菠菜对眼睛有效的保护。
眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。
当然，饮食只是保护眼睛的其中手段之一，另外，平常多锻炼，合理地安排工作与休息等，也是非常重要的。总之，在享受太阳眼镜等给你带来的便利与时尚感觉之时，也别忘了保护好你的眼镜。
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